夜の間食はどうなのか?

こんばんは😄

 

晩御飯を食べた後に落ち着いてくるとお腹がすいてきますが我慢していると丁度寝ようとしている時にピークを迎えます。

 

そこでお腹空いた時に間食をとる事について書いていきます。

 

 

食べるべきか?

自分の自由だと思いますが、食べなくても寝れる場合は、寝たほうが良いです。

 

食べる場合

できる限り軽めのものにしましょう。

消化が早いフルーツなどが良いです。(健康にも栄養的にも)

 

私のおすすめは、タラミの「どっさりフルーツゼリー ナタデココ入り」です。

 

ヨーグルトも食べますが、消化に良くも悪くも無いですけど、気分的には楽に食べれて楽に寝れると思います。

 

一時期、おにぎりや唐揚げを食べていましたが、若かったためか余り辛いや体に変化はありませんでした。

 

 

まとめ

食べるなら軽めのものにしましょう。

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